Shodan no Kata
GROUPE SUWARI WAZA (Tori et Uké à genoux)
1 – HAKKO DORI
2 – KAO SHUTO ATE
3 – HIZA GATAME
4 – TE KAGAMI
5 – RYO TE KOKYU NAGE
6 – UDE OSAE DORI
7 – MUNE OSAE DORI
8 – SHOMEN UCHI KOMI DORI
9 – TSUKI UCHI KOMI DORI
GROUPE ANTACHI WAZA (Tori à genoux ,Uké debout)
1 – YOKO KATA TE OSAE DORI
2 – KIZA MOROTE OSAE DORI
GROUPE TACHI WAZA (Tori et Uké debout)
1 – HAKKO ZEME DORI
2 – TACHI SHUTO ATE
3 – TACHI TE KAGAMI
4 – TACHI RYO TE KOKYU NAGE
5 – TACHI UDE OSAE DORI
6 – TACHI MUNE OSAE DORI
7 – TACHI SHOMEN UCHI KOMI DORI
8 – TACHI TSUKI UCHI KOMI DORI
9 – TACHI MAE GERI KE AGE
10 – TACHI YOKO GERI
11 – USHIRO ZEME OTOSHI
12 – KAKAE DORI NAGE
13 – KUBI JIME DORI NAGE
14 – TACHI YOKO KATA TE OSAE DORI
15 – TACHI KIZA MOROTE OSAE DORI
16 – HAKKO NAGE
Élément Terre 土 Do
Programme de la ceinture noire Shodan 初段
Pour les Kyu 級 (ceintures blanche, jaune, orange, verte, bleue et marron), le premier élément Terre pratiqué afin d'avoir une maîtrise de la stabilité statique et de démontrer le côté Yang (positif) du Tao. Il est le premier élément étudié et est une base pour les éléments suivants. Il est symbolisé par le carré jaune. Les techniques de l’élément terre sont directes et comportent souvent des coups frappés.
